体調管理＆睡眠管理をしよう。/東三国の塾なら集団授業と個別指導ができるなみこし塾

例年より気温が高いので感覚がよくつかめませんが、ようやく冬らしい季節がやってきそうですね。

冬といえば怖いのがインフルエンザや風邪など季節性のウイルス。受験月の2月～３月まで毎年猛威を振るっています。そこで気をつけたいのが「体調管理と睡眠管理」。この２つは切っても切り離せない関係です。

まず体調管理ですが、うがい手洗いは徹底し、できるだけ窓を開け換気をしましょう。また、最近の研究で口内を清潔に保っているとウイルスに感染しにくいという結果が明らかになったそうなので、歯磨きも必ず毎日行うようにしましょう。

そして、睡眠管理ですが、必ず朝型の生活習慣を身につけましょう。夜型のままでは受験当日に十分な力を発揮できません。休日でも学校のある日と同じように早寝早起きをしてください。

体調が悪いと睡眠の質が悪くなり、睡眠の質が悪いとさらに体調を崩してしまいます。よく寝て元気に過ごせるよう、この２つの管理だけはきちんと行いましょう。

なみこし塾では、授業終了と同時に窓や扉を開け、換気を徹底しています。隣同士の座席も近すぎない距離で授業を行っております。安心してご利用ください。